- فاكهة البابايا موطنها الأصلي المكسيك والهند أكثر بلد تقوم بزراعتها.
- أطلق عليها الرحالة كولومبس أسم "فاكهة الملائكة".
فاكهة البابايا هي من الفواكة إستوائية تشبه لحد كبير المانجو او الأناناس شكلاً ومذاقاً، موطنها الأصلي أمريكا الوسطى والجنوبية، أنتشرت زراعتها في الكثير من بلدان العالم، فستجدها في المكسيك "موطنها الأصلي" والهند "أكثر البلاد زراعة لها" والولايات المتحدة والفلبين، كما ستجدها في بلادنا العربية كدولة البحرين وجازان بالسعودية.
البابايا ذات الطعم اللذيذ والتي قد تتناولها بمفردها او تقوم بإضافتها بجانب الأطباق الرئيسية والحلويات، ليست مجرد فاكهة حلوة المذاق، بل هي أيضا غنية بالعديد من الفوائد والفيتامينات والمعادن التي ربما لم يكن العديد منا على علم بها.
فوائد فاكهة البابايا
تتمتع البابايا بالعديد من الفوائد والفيتامينات المفيدة للجسم، والتي قد تساعدك أيضا في التخلص من بعض الأعراض السلبية التي قد يتعرض لها جسم الانسان؛ وفي النقاط الأتية سنتعرف على أبرز فوائد فاكهة البابايا:
1. علاج مشاكل الهضم وإنقاص الوزن
تحتوي فاكهة البابايا على إنزيم يُعرف بأسم "البابين" والذي يعمل على:
- كمضاد للأكسدة ومُحفز لعملية الأيض.
- هضم البروتينات.. وذلك عبر تكسيرها لتصبح أصغر حجما ليسهل هضمها.
كما انها غنية بالألياف الغذائية التي تساعد في:
- تحسين عملية الهضم.
- تحتوي على القليل من السعرات الحرارية.
- إنقاص الوزن.
- قادرة على توفير الشعور بالشبع.
- التخلص من الغازات.
- علاج الإنتفاخ.
- علاج عسر الهضم.
- علاج صعوبة عملية الإخراج "الإمساك".
- التخلص من سموم الجسم.
- علاج قرحات المعدة والوقاية منها.
2. تقوية جهاز المناعة ومواجهة الإلتهابات
تحتوي البابايا على عدد من الفيتامينات الهامة كـ فيتامين A و فيتامين C وفيتامين E ، والتي تعمل على:
- تعزيز جهاز المناعة.
- علاج إلتهابات الأذن.
- علاج إلتهابات المفاصل.
- التخفيف من حدة الالتهابات والربو.
3. الحماية من أمراض القلب
فاكهة البابايا غنية بفيتامينات أ و ب و سي و ج، والتي تعمل كمضادات للأكسدة وبالتالي التقليل من مخاطر الأمراض القلبية المختلفة، ويمكن إستعراض بعض فوائد فاكهة البابايا للقلب عبر النقاط التالية:
- خفض مستوى الكوليسترول.
- الوقاية من إنسداد الشرايين.
- تعمل على تدفق الدم.
- تقليل خطر الإصابة بالسكتة القلبية.
4. الوقاية من السرطان
أثبتت العديد من الدراسات والابحاث ان لفاكهة البابايا فوائد مذهلة تعمل على حماية الانسان من بعض انواع السرطان، كما تؤكد إحدى الدراسات اليابانية انه يمكن إستخدام البابايا في صناعة الادوية التي يمكنها مكافحة الاورام السرطانية ومنع نمو خلاياه.
كما تحتوي تلك الفاكهة على "حمض الفوليك" وفيتامين أ و فيتامين ب والذين يعملوا على تقليل خطر الإصابة بسرطان القولون، كذلك يوجد بها مادة تُسمى "الليكوبين" والتي تعمل تقليل مخاطر الاصابة بأنواع مختلفة من السرطان.
5. فوائد فاكهة البابايا للشعر والبشرة
بفضل ما تحتويه البابايا من فيتامين سي ومادة الليكوبين التي تجعله واحدا من أفضل الطرق التي تستخدم لعلاج مشاكل الشعر والبشرة، فهناك العديد من النساء التي تستخدم زيت البابايا للحصول على شعر قوي.
اقرأ أيضاً أفضل المشروبات والتمارين التي تساعد على حرق الدهون
كما يمكنك صناعة قناع للوجه "ماسك"، وذلك لما تحتويه فاكهة البابايا من فوائد مذهلة للبشرة مثل:
- التخلص من خلايا الجلد الميتة.
- الحصول على بشرة ناعمة وأكثر نضارة.
- حماية البشرة بفضل مادة الليوكبين.
- محاربة الشيخوخة وتقليل من التجاعيد.
6. الوقاية من الزهايمر
الزهايمر من الامراض التي تصيب الدماغ نتيجة موت الخلايا، وبالرغم من أن العلماء لم يستطعيوا حتى اليوم أن يصلوا للأسباب الرئيسية التي تتسبب في ذلك، إلا انهم يعتقدون أن ما يُسمى "بالإجهاد التأكسدي" له دور كبير في ذلك.
وتُعد فاكهة البابايا غنية بمضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من الإجهاد الأكسدي، وبالتالي التقليل من مخاطر الإصابة بالزهايمر.
ولا تتوقف فوائد البابايا على ما ذكرنا فقط، بل هي غنية أيضا بالعديد من الفيتامينات والمعادن كما هو موضح بالجدول التالي:
